Méthode Feldenkrais, qu'est ce que c'est ?

C'est avant tout un apprentissage de soi-même, à la fois par le corps mais aussi par l'esprit, en faisant appel à notre pleine conscience. La méthode Feldenkrais nous apprend à reconnecter chaque partie de notre corps les unes aux autres, en leur donnant du sens dans l'action. Ainsi  notre corps peut répondre avec une pertinence accrue aux diverses sollicitations du quotidien. Dans un monde en perpétuel mouvement, vous apprenez comment fonctionner pour mieux agir et bouger en toute simplicité.

La méthode Feldenkrais nous invite à explorer la relation intime qui existe entre notre système nerveux et notre système musculaire. C’est une méthode d’avant-garde qui à travers la plasticité neuronale utilise le mouvement et l’attention consciente comme moyen pour accéder au cerveau et à son incroyable capacité à créer de nouvelles connexions.

Partant également de l'idée que l'homme fonctionne d'après l'image qu'il a de lui-même, comprendre son corps et l'animer avec conviction et précision est un enjeu essentiel pour vivre et se projeter dans le monde. Vivre mieux dans son corps pour vivre mieux sa vie, en toute liberté. Voilà quelle est l'essence de la méthode Feldenkrais.

Comment la pratiquer ?

La méthode Feldenkrais se pratique au cours de séances hebdomadaires ou de stages thématiques. Vous pouvez même la pratiquer en ligne depuis chez vous. Que cela soit en séance collective ou individuelle, vous êtes guidé par votre praticien, avec sa voix ou ses mains.

Elle se pratique dans un esprit d'exploration et de prises de consciences évolutives. En effet, la méthode Feldenkrais développe la mobilité des articulations et l’élasticité des muscles. Elle améliore la coordination et diminue l’effort. Les mouvements deviennent simples et agréables. Mais elle touche également à nos capacités d’ajustement et d’adaptation au monde, à notre intelligence corporelle et intuitive. La méthode Feldenkrais se vit comme une aventure spirituelle à part entière. Vous en ressortirez étonnés et changés.

Cours et stage en groupe

Les cours en groupe et les stages que je propose conviendront à ceux qui recherchent plus d’harmonie et de confort dans leurs mouvements. Une séance apporte bien-être, détente et améliore votre posture au quotidien.

En séance, l’élève développe sa sensibilité et sa conscience du geste. Cette exploration se fait dans un cadre sécurisant, sans aucun jugement. Les élèves sont guidés par leurs sensations de satisfaction, de plaisir, d’aisance et de qualité du mouvement.

Le praticien questionne ses élèves sur leurs sensations ressenties. Cela permet de prendre conscience de notre fonctionnement et de décider éventuellement d’agir autrement : parfois changer la vitesse du mouvement, intégrer d’autres parties dans le mouvement pour le rendre plus global – le mouvement s'enrichit et se développe comme une partition musicale, introduisant sans cesse de nouveaux instruments !).

 

Votre tonus musculaire retrouve sa justesse et les tensions partent. Vous retrouverez, dans la douceur et par les exercices qui vous seront proposés, la mobilité et la souplesse de vos articulations. En fin de pratique, vous apprécierez la nouvelle façon de vous tenir, assurément plus confortable et sans tensions parasites.

Séances individuelles

Vous subissez des tensions douloureuses et récurrentes ? Vous avez déjà vu un osthéo, un

kiné ou d'autres praticiens mais elles persistent ? Venez me consulter pour une séance

individuelle.

En effet la méthode Feldenkrais est centrée sur une considération globale du corps et le

toucher de votre praticien n'est pas uniquement concentré sur la zone endolorie. C'est une

approche fonctionnelle du corps.

Considérant le corps et l'esprit comme une mécanique complète et entière, la méthode

Feldenkrais s'attache à ne pas déconnecter la zone endolorie de son ensemble vivant. Cela

permet de redonner de la justesse à une résonance globale, de l'équilibre à une mécanique

devenue instable. Alors n'hésitez pas à me contacter. (lien)

Mes séances individuelles s'adressent aussi aux artistes danseurs, musiciens et aux sportifs de haut niveau.

Vos muscles sont sans cesses étirés et contractés dans l'effort. Certains ont du mal à trouver dans les étirements musculaires un soulagement ou une efficacité durables. La méthode Feldenkrais par son approche globale du corps apporte un assouplissement réel des tissus musculaires. Il ne

s'agit plus de détendre quelque chose de contracté mais d'assouplir un tissu pour lui permettre

de durer plus longtemps et efficacement.

Les séances individuelles plus largement peuvent servir pour :

  • le mieux-être au travail et dans la vie quotidienne

  • les enfants à besoins spécifiques

  • les personnes âgées

  • les personnes en situation de handicap

  • les sportifs et artistes

 

N'hésitez pas à me poser des questions pour plus de détails ou de réserver votre créneau.

N'hésitez pas à me poser des questions pour plus de détails ou de réserver votre créneau. 

Ces séances ont lieu à Paris et depuis peu en Bourgogne

À quel public s'adresse-t-elle ?

C'est une méthode d’apprentissage bénéfique à tous ! Par son caractère pédagogique, la méthode Feldenkrais bénéficie d’un large spectre d’applications. Dans une ambiance méditative, elle permet à chacun d’explorer ses possibilités à son rythme.

Elle s'adresse  aux personnes qui souhaitent aussi bien développer leur souplesse qu'atténuer une blessure. C'est une méthode douce et complète, qui apprend tout autant à se mouvoir avec plus d'aisance qu'à s'exprimer corporellement.

Ses principes peuvent être transposés dans différents domaines d’activités physiques tels que la course à pieds, la natation, le yoga, la danse, etc. pour améliorer vos performances.

Son créateur, Moshe Feldenkrais

Né en Russie en 1904, Moshe Feldenkrais était physicien. Il fit ses études à Paris avant d'y devenir chercheur. Il pratiquait le judo et était passionné par la médecine traditionnelle orientale.

Victime d'une grave blessure au genou, il dû inventer purement et simplement une méthode personnalisée pour se guérir. Il se pencha sur la mécanique interne du corps. Il s'inspira pour cela aussi bien de ses connaissances en physique qu'en médecine orientale.

 

En effet l'une l'aida à envisager son corps dans l'espace en tant que masse mouvante sujette aux jeux de forces. L'autre lui rappela qu'un mouvement efficace est minimal et basé sur l'harmonie. L'objectif de cette exploration ? Prendre conscience de son corps et des ses articulations. Trouver les bons gestes qui n'entraînent pas de douleur. La méthode Feldenkrais était née !

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Tél. 06 85 78 79 74

Email:  feldenkrais.magdalenawitter@gmail.com

             feldenkrais.online.contact@gmail.com

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