Stages Feldenkrais à Paris 2020/2021

à partir de septembre 2020

Les cours en groupe et les stages que je propose conviendront à ceux qui recherchent plus d’harmonie et de confort dans leurs mouvements. Une séance apporte bien-êtredétente et améliore votre posture au quotidien.

En séance, l’élève développe sa sensibilité et sa conscience du geste. Cette exploration se fait dans un cadre sécurisant, sans aucun jugement. Les élèves sont guidés par leurs sensations de satisfaction, de plaisir, d’aisance et de qualité du mouvement.

Le praticien questionne ses élèves sur leurs sensations ressenties. Cela permet de prendre conscience de notre fonctionnement et de décider éventuellement d’agir autrement : parfois changer la vitesse du mouvement, intégrer d’autres parties dans le mouvement pour le rendre plus global – le mouvement s'enrichit et se développe comme une partition musicale, introduisant sans cesse de nouveaux instruments !).

 

Votre tonus musculaire retrouve sa justesse et les tensions partent. Vous retrouverez, dans la douceur et par les exercices qui vous seront proposés, la mobilité et la souplesse de vos articulations. En fin de pratique, vous apprécierez la nouvelle façon de vous tenir, assurément plus confortable et sans tensions parasites.

Stages Feldenkrais à Paris

Colonne vertébrale : souplesse, articulation et soutien.

L'enjeu de cette formation est de redonner à la colonne vertébrale toute sa fonctionnalité au quotidien, en coordination avec le bassin, les bras, les jambes et la tête. Que cela soit pour parler, marcher, porter une charge ou même chanter, votre colonne est largement sollicitée.

Le points clefs de la formation :

  • Retrouver souplesse et aisance dans l'articulation des trois parties de la colonne vertébrale. Identifier les parties cervicales, thoraciques et lombaires pour retrouver une flexion homogène de la colonne entière.

  • Apprendre à mieux se tenir afin de retrouver une bonne verticalité.

  • Mobiliser les vertèbres en flexion, en extension. Travailler les inclinaisons latérales, les rotations/torsions pour bien allonger la colonne, réduire la scoliose et améliorer sa posture au quotidien.

26 et 27 septembre 2020

samedi : 15h à 18h30

dimanche : 10h à 12h30

Tarif : 110€/6h

Lieu : Paris/M°Opéra

Périnée et les muscles profonds du bassin

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11 octobre 2020

dimanche : 15h30 à 19h00

Tarif : 60€/3h30

Lieu : Paris/M°Opéra

Respiration ample et libre

25 octobre 2020

dimanche : 15h30 à 19h

Tarif : 60€/3h30

Lieu : Paris/M°Opéra

Yeux, mobilité oculaire et cervicales

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14 novembre 2020

samedi : 15h à 18h30

Tarif : 60€/3h30

Lieu : Paris/M°Opéra

Bras, main et l'épaule : créer le lien

Cette formation vous aidera à retrouver des épaules souples et détendues. De l'épaule au bout des doigts, ces parties aériennes de notre corps sont d'une finesse extrême. Elles sont dédiées à l'exploration, à la communication avec le monde, à la création sensible. Il est donc pertinent d'apprendre à affiner son toucher. Ressentez la connexion dynamique à l'ouverture de vos deux bras. Explorez la mobilité de vos omoplates pour redonner aux bras toute leur liberté de mouvements !

Les points clefs de la formation :

  • Libérer et assouplir l’articulation de l’épaule

  • Enlever, soulager les tensions dans les bras, l’épaule, le haut du dos

  • Trouver la connexion et donner du sens au mouvement des mains, des bras et de l’épaule

13 décembre 2020

samedi : 15h30 à 19h

Tarif : 60€/3h30

Lieu : Paris/M°Opéra

Equilibre dynamique et la marche

Cette formation se concentrera à la fois sur l'ancrage au sol et l'articulation des jambes. La jambe est envisagée dans son ensemble (de la hanche à la cheville). Il s'agira d'apprendre à alléger sa marche, de travailler sur les pliures, le déroulé de la jambe. En mobilisant votre bassin dans ses trois dimensions, vous accédez à une marche à la fois dynamique et soucieuse de la santé de vos articulations.

Les points clefs de la formation :

  • Mobilité des jambes,

  • Stabilité et force dans le bassin

  • Facilité dans la marche et meilleure posture

16 et 17 janvier 2021

samedi : 15h à 18h30

dimanche : 10h à 12h30

Tarif : 110€/6h

Lieu : Paris/M°Opéra

Voix, langue et palais en exploration

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6 février 2021

samedi : 15h à 18h30

Tarif : 60€/3h30

Lieu : Paris/M°Opéra

Tour du bassin : les muscles stabilisateurs et psoas

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14 mars 2021

dimanche : 15h30 à 19h

Tarif : 60€/3h30

Lieu : Paris/M°Opéra

Epaules et cage thoracique

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10 et 11 avril 2021

samedi : 15h à 18h30

dimanche : 10h à 12h30

Tarif : 110€/6h

Lieu : Paris/M°Opéra

La nuque, les cervicales : liberté de la tête

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2 mai 2021

dimanche : 15h30 à 19h

Tarif : 60€/3h30

Lieu : Paris/M°Opéra

Pieds, jambes souples et dynamiques

Le pied, avec ses nombreux capteurs sensitifs, est une véritable prise de terre pour l'être humain. Nous sommes en relation continue avec le sol, dans la rencontre entre son horizontalité et notre verticalité. Marcher, s'adapter, s'équilibrer sont des enjeux quotidiens auxquels nous sommes tous tenus d'apporter une réponse, une solution adaptée.

Juste au-dessus du pied les chevilles, avec leurs 50 articulations différentes, sont une charnière essentielle entre le pied et la jambe.

Il s'agira à travers une exploration sensori-motrice de relier le physique et le psychique afin de trouver une gestion plus efficace de votre équilibre. Distinguer les différents éléments du pied, des orteils et des chevilles.

Les points clefs de cette formation :

  • Mobilité et différenciations des articulations des pieds, des chevilles

  • Souplesse des jambes en allongeant les muscles …

12 et 13 juin 2021

samedi : 15h à 18h30

dimanche : 10h à 12h30

Tarif : 110€/6h

Lieu : Paris/M°Opéra

Stages Résidentiel

en Normandie

Du 2 juillet à 12h au 5 juillet à 17h 2021

3 jours et demi

 

Le mouvement à travers l’évolution humaine

et son développement 

sensori-moteur pour plus de fluidité, souplesse et mobilité.

Frais de participation :

  • 380€/pension complète

  • 360€ /frais pédagogiques

Lieu de stage :

https://www.larbreauxetoiles.fr

Dominique

56 ans, Directrice de mission

Je pratique cette méthode depuis presque 3 ans dans des séances hebdomadaires auxquelles s’ajoutent, dès que je peux, des stages par demi journées le Week-end.

Quand j’ai commencé la méthode Feldenkrais, j’avais beaucoup de douleurs lombaires, dans les hanches, des sciatiques et cruralgies à répétition. Très vite, dès les premières semaines, toutes ces douleurs ont disparu ! J’apprécie beaucoup cette méthode, car elle est très efficace pour se tenir mieux, bouger mieux, aller mieux tout simplement. La nature du travail est en plus agréable : en douceur, respectueuse de notre rythme, de nos capacités, de nous. Ici, aucune notion de performance, ni de compétition : quel bonheur ! Mon cours de Feldenkrai,s c’est une bulle de bien-être et de bienveillance. C’est très agréable de se reposer sur la voix de Magdalena qui nous guide dans nos explorations.

​J’ai beaucoup appris sur mon corps, son anatomie, la décomposition des mouvements, les liens entre respiration et mouvement, le rôle de notre squelette dans nos mouvements, pas seulement les muscles.

​ Je ne monte plus les escaliers de la même façon, je marche mieux (une anecdote : un jour que je faisais une sortie raquette en montagne, je commençais à fatiguer et je me suis dit « comment ferait-on ce geste en cours de Feldenkrais ? »,  j’ai commencé à poser mon pied, ma jambe autrement par rapport au bassin et c’est devenu tout de suite plus facile et léger. Je me tiens différemment, comme plus ancrée dans le sol, les pieds et le bassin. J’ai évolué dans mes postures, la preuve, j’ai moins de plaisir à porter des talons hauts, ces chaussures là restent plus souvent au fond du dressing.​​

Nathalie

Restauratrice de peintures

Le cours de Feldenkrais est pour moi un moment de re-connection avec moi-même et mon corps dans ces capacités de mobilité. c'est une écoute ...

C'est une prise de conscience de mes blocages, des tensions  inhérentes à mon travail, et Magdalena tu es ce guide qui nous permet de les reconnaitre.

J'aime beaucoup cette idée de ne pas reproduire le mouvement exécuté par quelqu'un d'autre mais de se parler à soi-même, de visualiser  le mouvement  dans l'inconscient et de le faire dans la douceur et sans effort.

Le mouvement est alors encore plus conscient.

Ta voix ( très douce !) et la précision de la description du mouvement  à faire nous connecte aussi à notre  cerveau.

Je peux sentir les effets bénéfiques de la méthode dans ma posture, dans la connexion entre les différentes parties de mon corps qui est plus fluide.

Francine

Année après année j ai appris à intégrer d'autres schémas corporels. Je remercie Magdalena du bienfait qu'elle me procure grâce à son excellente pédagogie. Je sors de son cours pleine d'énergie.

Marie-Christine

Un moment Feldenkrais....

Grande concentration pendant le cours -il n’est parfois pas évident de prendre conscience isolément d’une partie de son corps, de la mouvoir seule…

Petit à petit, le mouvement, de saccadé, malhabile qu’il était au premier essai, devient fluide, facile, harmonieux.

Quand je me lève et marche, je sens tout mon squelette comme connecté, mes articulations, huilées : je peux courir comme déferle une vague légère!

Caroline

 

68 ans, maître enseignant et praticienne de Reiki

Cherchant une méthode douce de remise en forme après des années sans sport, j’ai trouvé par Internet les cours de Magdalena Witter. Je connaissais la méthode mais attachai beaucoup d’importance à la personnalité de l’enseignant. Après trois cours, je suis vraiment contente : mon corps commence à se délier et c’est un plaisir de venir dans un environnement très agréable avec un professeur compétent et souriant.

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