Cours hebdomadaires à Chaville (92)

mise à jour le 7 janvier 2021

Atrium de Chaville

 salle Tchaïkovski 
3 Parvis Robert Schuman 

92370 Chaville 

Mardis de 10h à 11h

Cours assurés par Christine Lemarquant

Mercredis de 20h15 à 21h15

Cours assurés par Christine Rhalf

Les cours durent 1 heure environ. 

Possibilité de rejoindre le cours tout au long de l'année. 

FRAIS DE PARTICIPATION 2020/2021

Abonnement trimestriel : 130€ à chaque trimestre (de sept à déc, de janvier à mars et d'avril à juin)

 

Carte de 10 cours : 160€/valable toute l’année

Stages de weekend : 35€ (2h30 de stage payé à l’inscription)


Cours d'essai (pour les nouveaux élèves) :  gratuit

Adhésion à l’association : 10€

"Atelier du mouvement Paris" valable toute l'année scolaire sur les cours et stages à Chaville

 

Stages 2020/2021  Feldenkrais au fil des saisons...

les stages sont animés pas Magdalena Witter

Les stages sont proposés à ceux qui souhaitent aller plus loin et développer un thème en particulier. 
Durant les stages, vous aurez le temps de vous plonger dans ce travail et expérimenter de nouvelles possibilités de vous mouvoir avec aisance. 

Bras, main et l'épaule : créer le lien

Cette formation vous aidera à retrouver des épaules souples et détendues. De l'épaule au bout des doigts, ces parties aériennes de notre corps sont d'une finesse extrême. Elles sont dédiées à l'exploration, à la communication avec le monde, à la création sensible. Il est donc pertinent d'apprendre à affiner son toucher. Ressentez la connexion dynamique à l'ouverture de vos deux bras. Explorez la mobilité de vos omoplates pour redonner aux bras toute leur liberté de mouvements !

Les points clefs de la formation :

  • Libérer et assouplir l’articulation de l’épaule

  • Enlever, soulager les tensions dans les bras, l’épaule, le haut du dos

  • Trouver la connexion et donner du sens au mouvement des mains, des bras et de l’épaule

6 février 2021

samedi : 10h à 12h30

Tarif : 35€/2h30

Lieu : Paul Bert/Chaville

Tour du bassin : les muscles stabilisateurs et psoas

Je suis un paragraphe. Cliquez ici pour ajouter votre propre texte et me modifier. C'est facile.

13 mars 2021

samedi : 10h à 12h30

Tarif : 35€/2h30

Lieu : Paul Bert/Chaville

Epaules et cage thoracique

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10 avril 2021

samedi : 10h à 12h30

Tarif : 35€/2h30

Lieu : Paul Bert/Chaville

La nuque, les cervicales : liberté de la tête

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2 mai 2021

samedi : 18h à 20h30

Tarif : 35€/2h30

Lieu : Paul Bert/Chaville

Pieds, jambes souples et dynamiques

Le pied, avec ses nombreux capteurs sensitifs, est une véritable prise de terre pour l'être humain. Nous sommes en relation continue avec le sol, dans la rencontre entre son horizontalité et notre verticalité. Marcher, s'adapter, s'équilibrer sont des enjeux quotidiens auxquels nous sommes tous tenus d'apporter une réponse, une solution adaptée.

Juste au-dessus du pied les chevilles, avec leurs 50 articulations différentes, sont une charnière essentielle entre le pied et la jambe.

Il s'agira à travers une exploration sensori-motrice de relier le physique et le psychique afin de trouver une gestion plus efficace de votre équilibre. Distinguer les différents éléments du pied, des orteils et des chevilles.

Les points clefs de cette formation :

  • Mobilité et différenciations des articulations des pieds, des chevilles

  • Souplesse des jambes en allongeant les muscles …

12  juin 2021

samedi : 10h à 12h30

Tarif : 35€/2h30

Lieu : Paul Bert/Chaville

Nathalie

Restauratrice de peintures

Le cours de Feldenkrais est pour moi un moment de re-connection avec moi-même et mon corps dans ces capacités de mobilité. c'est une écoute ...

C'est une prise de conscience de mes blocages, des tensions  inhérentes à mon travail, et Magdalena tu es ce guide qui nous permet de les reconnaitre.

J'aime beaucoup cette idée de ne pas reproduire le mouvement exécuté par quelqu'un d'autre mais de se parler à soi-même, de visualiser  le mouvement  dans l'inconscient et de le faire dans la douceur et sans effort.

Le mouvement est alors encore plus conscient.

Ta voix ( très douce !) et la précision de la description du mouvement  à faire nous connecte aussi à notre  cerveau.

Je peux sentir les effets bénéfiques de la méthode dans ma posture, dans la connexion entre les différentes parties de mon corps qui est plus fluide.

Pierette

Je pratique la méthode depuis quelques temps, et tout récemment des amies m'ont dit qu'elles trouvaient que mon dos était plus droit alors qu'il avait tendance à se vouter sérieusement, et de plus , même plus 
mal !  Merci Magdalena pour votre efficacité toute en douceur!

Marie-Hélène 

66 ans, orthophoniste

J'ai commencé les cours Feldenkrais il y a 4 ans au départ pour des problèmes d'arthrose du dos.Outre que ces problèmes se sont réglés ( d'autant plus que chaque journée débute par des exercices ciblés, retenus de chaque cours pour mon usage personnel) j'ai pris conscience que j'avais un corps en bon etat de marche, bien huilé ( si pendant le cours l ´accent a été mis sur les pieds ,j'en sors en marchant avec une aisance réjouissante) et que je pouvais en profiter pleinement, ressenti très précieux quand on vieillit.Je pense poursuivre les cours le plus longtemps possible.

Anik

90 ans, comédienne

Je suis très âgée .J'ai toujours fait de l'exercice physique , dance classique , contemporaine , mime......Il y a une dizaine d'année j'ai du arrêter ,trop fatiguée ,mais consciente de ne pas vouloir tout cesser. Une amie m'a fait rencontrer La méthode Feldenkrais. C'est une redécouverte de mon corps et de la mobilité, en toute simplicité par l'exercice de la concentration sur des mouvements sans heurts : reapprentissage de toutes nos articulations connues ou insoupçonnées mais indispensables pour le bon fonctionnement de notre " machine "corporelle..... son rythme, à La compréhension du geste, On s'abandonne et retrouve confiance et stabilité physique et morale.....pour un temps à renouveler.

Patrice

54 ans, entrepreneur

Je pratique la méthode Feldenkrais depuis juin 2019 avec de nombreux bienfaits à la clé.
Magdalena vous emmène dans un voyage à la découverte de soi même grâce à des micro mouvements, ou d'autres plus amples. Je découvre des zones de confort et d'inconfort. Ces dernières, par une pratique s'estompent.

A l'issue d'une séance, je me sens plus souple, plus présent dans mon corps, plus centré aussi ! j'en ressens les effets pendant près de deux jours.
La nuit post séance me permet d'avoir un sommeil plus profond.

Dans ma phase de réveil, entre subconscience et conscience, j'ai pu me rendre compte de me lever de mon lit exactement comme nous avons fait en cours. 

Myriam

 

72 ans, retraitée (enseignante)

Je connaissais la méthode Feldenkrais de nom lorsque j'ai eu la chance de trouver sur mon chemin une affiche pour les cours de Magdalena. Je me suis immédiatement inscrite et depuis, je ne manque aucun cours, cette plage de relaxation et de relâchement des tensions m'est devenue indispensable.

Magdalena est très à l'écoute, très motivante, elle sait conduire chacun d'entre nous vers une meilleure posture, une respiration reconstituante et en plus, ses cours se passent dans la bonne humeur !

Francine

Année après année j ai appris à intégrer d'autres schémas corporels. Je remercie Magdalena du bienfait qu'elle me procure grâce à son excellente pédagogie. Je sors de son cours pleine d'énergie.

Marie-Christine

Un moment Feldenkrais....

Grande concentration pendant le cours -il n’est parfois pas évident de prendre conscience isolément d’une partie de son corps, de la mouvoir seule…

Petit à petit, le mouvement, de saccadé, malhabile qu’il était au premier essai, devient fluide, facile, harmonieux.

Quand je me lève et marche, je sens tout mon squelette comme connecté, mes articulations, huilées : je peux courir comme déferle une vague légère!

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