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Feldenkrais au fil des saisons

Retrouver la vitalité et vous sentir plus

à l'aise dans vos mouvements.

C'est une pratique corporelle qui s'adresse à tous sans limite d'âge ni condition physique particulière.

Les cours hebdomadaires et les stages conviendront à ceux qui recherchent plus d’harmonie et de confort dans leurs mouvements. 

 

Une séance apporte bien-êtredétente et améliore votre posture au quotidien (vous maintiendrez votre position assise ou débout sans vous fatiguer).

 

Le tonus musculaire retrouve sa justesse et les tensions partent. Vous retrouverez par les exercices qui vous seront proposés, la mobilité et la souplesse de vos articulations avec douceurplaisir et élégance.

Dans les cours et stages, vous allez apprendre à :

 

  • Bouger avec plus d’aisance et réveiller votre vitalité

  • Utiliser vos capacités cognitives pour retrouver votre mobilité 

  • Expérimenter de nouvelles possibilités pour vous 

  • «organiser» différemment dans votre façon de vous mouvoir 

  • Vous préserver de vos douleurs chroniques

  • ...et tout cela dans le plaisir de bouger autrement

Des leçons audio à télécharger 

1-Mouvement_de_l'épaule_en_diagonale_surMagdalena Witter
00:00 / 14:58
2-Flexion du dos, rouler _bébé_ pour s'assoirMagdalena Witter
00:00 / 32:18
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Dominique

56 ans, Directrice de mission

Je pratique cette méthode depuis presque 3 ans dans des séances hebdomadaires auxquelles s’ajoutent, dès que je peux, des stages par demi journées le Week-end.

Quand j’ai commencé la méthode Feldenkrais, j’avais beaucoup de douleurs lombaires, dans les hanches, des sciatiques et cruralgies à répétition. Très vite, dès les premières semaines, toutes ces douleurs ont disparu ! J’apprécie beaucoup cette méthode, car elle est très efficace pour se tenir mieux, bouger mieux, aller mieux tout simplement. La nature du travail est en plus agréable : en douceur, respectueuse de notre rythme, de nos capacités, de nous. Ici, aucune notion de performance, ni de compétition : quel bonheur ! Mon cours de Feldenkrai,s c’est une bulle de bien-être et de bienveillance. C’est très agréable de se reposer sur la voix de Magdalena qui nous guide dans nos explorations.

​J’ai beaucoup appris sur mon corps, son anatomie, la décomposition des mouvements, les liens entre respiration et mouvement, le rôle de notre squelette dans nos mouvements, pas seulement les muscles.

​ Je ne monte plus les escaliers de la même façon, je marche mieux (une anecdote : un jour que je faisais une sortie raquette en montagne, je commençais à fatiguer et je me suis dit « comment ferait-on ce geste en cours de Feldenkrais ? »,  j’ai commencé à poser mon pied, ma jambe autrement par rapport au bassin et c’est devenu tout de suite plus facile et léger. Je me tiens différemment, comme plus ancrée dans le sol, les pieds et le bassin. J’ai évolué dans mes postures, la preuve, j’ai moins de plaisir à porter des talons hauts, ces chaussures là restent plus souvent au fond du dressing.​​

Caroline

 

68 ans, maître enseignant et praticienne de Reiki

Cherchant une méthode douce de remise en forme après des années sans sport, j’ai trouvé par Internet les cours de Magdalena Witter. Je connaissais la méthode mais attachai beaucoup d’importance à la personnalité de l’enseignant. Après trois cours, je suis vraiment contente : mon corps commence à se délier et c’est un plaisir de venir dans un environnement très agréable avec un professeur compétent et souriant.

Pierette

Je pratique la méthode depuis quelques temps, et tout récemment des amies m'ont dit qu'elles trouvaient que mon dos était plus droit alors qu'il avait tendance à se vouter sérieusement, et de plus , même plus 
mal !  Merci Magdalena pour votre efficacité toute en douceur!

Anik

90 ans, comédienne

Je suis très âgée .J'ai toujours fait de l'exercice physique , dance classique , contemporaine , mime......Il y a une dizaine d'année j'ai du arrêter ,trop fatiguée ,mais consciente de ne pas vouloir tout cesser. Une amie m'a fait rencontrer La méthode Feldenkrais. C'est une redécouverte de mon corps et de la mobilité, en toute simplicité par l'exercice de la concentration sur des mouvements sans heurts : reapprentissage de toutes nos articulations connues ou insoupçonnées mais indispensables pour le bon fonctionnement de notre " machine "corporelle..... son rythme, à La compréhension du geste, On s'abandonne et retrouve confiance et stabilité physique et morale.....pour un temps à renouveler.

Patrice

54 ans, entrepreneur

Je pratique la méthode Feldenkrais depuis juin 2019 avec de nombreux bienfaits à la clé.
Magdalena vous emmène dans un voyage à la découverte de soi même grâce à des micro mouvements, ou d'autres plus amples. Je découvre des zones de confort et d'inconfort. Ces dernières, par une pratique s'estompent.

A l'issue d'une séance, je me sens plus souple, plus présent dans mon corps, plus centré aussi ! j'en ressens les effets pendant près de deux jours.
La nuit post séance me permet d'avoir un sommeil plus profond.

Dans ma phase de réveil, entre subconscience et conscience, j'ai pu me rendre compte de me lever de mon lit exactement comme nous avons fait en cours. 

Nathalie

Restauratrice de peintures

Le cours de Feldenkrais est pour moi un moment de re-connection avec moi-même et mon corps dans ces capacités de mobilité. c'est une écoute ...

C'est une prise de conscience de mes blocages, des tensions  inhérentes à mon travail, et Magdalena tu es ce guide qui nous permet de les reconnaitre.

J'aime beaucoup cette idée de ne pas reproduire le mouvement exécuté par quelqu'un d'autre mais de se parler à soi-même, de visualiser  le mouvement  dans l'inconscient et de le faire dans la douceur et sans effort.

Le mouvement est alors encore plus conscient.

Ta voix ( très douce !) et la précision de la description du mouvement  à faire nous connecte aussi à notre  cerveau.

Je peux sentir les effets bénéfiques de la méthode dans ma posture, dans la connexion entre les différentes parties de mon corps qui est plus fluide.

Myriam

 

72 ans, retraitée (enseignante)

Je connaissais la méthode Feldenkrais de nom lorsque j'ai eu la chance de trouver sur mon chemin une affiche pour les cours de Magdalena. Je me suis immédiatement inscrite et depuis, je ne manque aucun cours, cette plage de relaxation et de relâchement des tensions m'est devenue indispensable.

Magdalena est très à l'écoute, très motivante, elle sait conduire chacun d'entre nous vers une meilleure posture, une respiration reconstituante et en plus, ses cours se passent dans la bonne humeur !

Francine

Année après année j ai appris à intégrer d'autres schémas corporels. Je remercie Magdalena du bienfait qu'elle me procure grâce à son excellente pédagogie. Je sors de son cours pleine d'énergie.

Marie-Christine

Un moment Feldenkrais....

Grande concentration pendant le cours -il n’est parfois pas évident de prendre conscience isolément d’une partie de son corps, de la mouvoir seule…

Petit à petit, le mouvement, de saccadé, malhabile qu’il était au premier essai, devient fluide, facile, harmonieux.

Quand je me lève et marche, je sens tout mon squelette comme connecté, mes articulations, huilées : je peux courir comme déferle une vague légère!

Marie-Hélène 

66ans, orthophoniste

J'ai commencé les cours Feldenkrais il y a 4 ans au départ pour des problèmes d'arthrose du dos.Outre que ces problèmes se sont réglés ( d'autant plus que chaque journée débute par des exercices ciblés, retenus de chaque cours pour mon usage personnel) j'ai pris conscience que j'avais un corps en bon etat de marche, bien huilé ( si pendant le cours l ´accent a été mis sur les pieds ,j'en sors en marchant avec une aisance réjouissante) et que je pouvais en profiter pleinement, ressenti très précieux quand on vieillit.Je pense poursuivre les cours le plus longtemps possible.